Jag fick frågan på mail vad jag menar med mitt blogg namn, så ja tänkte ja kunde dela med mig av det här också! Med "gymmet läker alla sår" menar jag - med en tung skivstång på ryggen så tänker jag inte på så mycket annat! Stunden i gymmet är den enda tiden då jag kan få omvärlden att försvinna, och koncentrera mig helt och fullt på här och nu! Inga andra bekymmer existerar under den timmen.
Och knappt därefter heller! Inget får en att glömma bekymmer som ett hårt gym pass! Och NU ska ja precis iväg och glömma lite bekymmer! Ett rygg/hamstrings pass innan jobbet! Piss out and peace off
Ja varför göra nått halvdant? Lika bra att lasta på fullt ;) DE rensade mina trånga luftrör kan man säga!! Jag är fortfarande långt från bra i kroppen och i lungorna, men ja tycker jag krigade på riktigt bra idag, hade inga problem att fokusera heller! ...Just nu är det svårt att ens skriva, jag är helt jävla slut..Jag är inte den som bryr mig så noga va andra gör! Men idag satt de en snubbe med en 2kg hantel och bara snurrade på den i 30 min medans han stirrade på folk.. Va handla de om undrar jag? Nu ska jag dö i soffan till lite musik innan det är dags för en låda kyckling! Tränar man hårt, så måste man vila och äta minst lika hårt!Out!
Efter två ganska kämpiga veckor gjorde jag en efterlängtad comeback i gymmet idag! Körde axlar, triceps och mage, mest för att trycke lite blod genom cellerna! Vad ska man säga? Det kändes inte jätte skönt, helt skakis och orkeslös.. Trodde jag skulle svimma genom hela passet! Såhär i efterhand känns det däremot jävligt skönt!! ÄNTLIGEN!! Det jobbigaste är ju att se mig i spegeln, jag har blivit riktigt tunn, jag har visserligen väldigt lågt kroppsfett men jag vill ju alltid se mig i mitt bästa skick! Men två- kanske tre veckor så kommer jag vara bättre än nånsin igen!!
Jag tänkte försöka komma igång med mitt masserande när jag börjar bli bättre! Så om någon är intresserad av massage - hör av er! Skicka ett mail på Johanhulle@hotmail.com eller lämna din egen mail på mina kommentarer för mer info! Massagen är behandlande svensk klassisk och jag är Certifierad massör via branchrådet svensk massage!
Så gott som bara tjejer som läser här så varför inte motivera med en riktigt hårt tränad tjej! Susana Spears, har massvis med bra tips och träning på sin hemsida: Bodyrock.tv
Jag vet inte om jag kan säga att jag är på bättringsvägen än, men det kändes som en tyngd lyftes från bröstet när läkaren sjukskrev mig veckan ut! Men jag kommer fortsätta hosta minst 5 veckor till, man gör tydligen det tills flimmerhåren i luftvägarna växt ut igen! Det här med att vila är verkligen inte min grej! Hur fan gör man? Inte träna, inte jobba, bara äta och GLO! Jag vill in i gymmet och lyfta saker! Men imorn ska jag ta min chefs råd och gå ut en stund och röra på mig, försöka få lite frisk luft! En kollega ringde och frågade mig om scorlios så jag satte mig och läste igenom min gamla skade lära, det är alltid skönt att friska upp minnet! Så nu har jag återlärt mig ett o annat om allt från scorlios, diskbråck, lårkaka till löparknä och rupturer.. När det gäller kroppen är ändå ingenting som taget ur en bok, och det är min åsikt att man kan komma runt precis ALLT och behandla väldigt mycket med rätt träning och framför allt rätt inställning! Men det är bra såklart att veta vad som måste direkt undvikas! Men som sagt, går det så går det ju, och går det inte så gör nått annat! "Mind over matter" Nu har ja iaf fått skriva av mig lite så det känns som jag har en hjärna iaf! Adjö!
Det verkar inte som jag är på bättringsvägen! Jag äter så gott jag kan och håller mig på över 2-250g protein om dagen, men det blir ändå inte bättre... Jag sover dock inte så mycket men jag får ju inte vara i fred!! Jag vill inte verka otacksam men de vore skönt att få vara i fred! Jag svarar inte i telefon!! Det ringer HELA TIDEN! Och jag behöver vila! Jag har redan 15 missade samtal från familj och vänner, det blir för mycke!! Jag lovar att jag hör av mig när jag orkar!! Nu ska jag vila!
Ja e iaf RIPPAD ;) Mitt lår och min vad, aldrig haft riktigt så ådriga lår innan, och de enda ja gjort är legat i sängen några dagar och druckit massa vatten.. Men ja hoppas ja snart e bra igen så ja kan träna och äta som vanligt... Jag är så sjukt trött på detta nu =/ De ENDA ja kan göra är att sitta i soffan, just nu sitter jag vid datorn, men bara att ta sig mellan dator och soffa är ett jävla projekt....Har kollat igenom alla klipp på Arnold Classic som precis gick av stapeln :) Blir inte lite träningssugen!Aja, dags att dra tillbaka till "grundpossition" i soffan igen!Adua!
Ibland undrar ja va mina 33% i skatt går till... För när jag vill nyttja dom så finns dom ju inte!! Sjukvårdsrådgivningen:-Du måste ringa 112 och få en ambulans, när det gäller andningen ska du absolut INTE vänta tills vårdcentralen hör av sig!! Du måste ha hjälp NU! Och eftersom du inte klarar att ta dig ner för trapporna måste du bli hämtad av sjukvårdspersonal... 112:-Du får vänta tills du får tid på vårdcentralen och ta dig dit själv, be nån köra dig.. Drick mycke vatten och vila bara! Vi kan inte skicka ut en ambulans för att du har svårt att andas, allt du behöver e luft o de finns på vårdcentralen!Jag: -Hur ska ja dricka vatten när jag inte kan gå till köket? eller toan?? Jag kan ju inte ens resa mig upp!! 112: -Du har väl varit där förut? Jag undrar:-E inte de som att säga "du kan väl ta bilen själv från olyckan, ja menar du körde den ju dit själv"JÄVLA IDIOT!! Fel annställd på fel jobb helt klart!!
Ja nått ska man väl göra med alla pengar man tjänar som PT ;) haha, skämt å sido, det känns fruktansvärt skönt att ha en "ny" bil och slippa all oro, och all stress med tåg som aldrig går i tid! Nu kan jag även ha massagebänken med mig fram och tillbaka om det behövs!För övrigt är jag för tillfället GENOMFÖRKYLD! Helt förstörd, feber, snorig, muskelvärk och kramper, hostar och river sönder halsen... Det kom som en käftsmäll, så ja hoppas det försvinner lika snabbt! Take care!
Bara så ni vet! Har man inte en egen PT så är man en fattig-lapp och är man fet så är man white-trash ;) Så hör av er för att boka in en tid med mig som din PT!
..vart har man ont då?? =D Idag körde jag ett pass Axlar och triceps medans gymmet stod tomt! Skönt att göra sitt innan dörrarna öppnar för insläpp!! Det gick ovanligt bra på axlar, men jag har fortfarande inte hittat rätt gällande triceps! Jag måste helt enkelt hitta en ny väg! Eftersom jag alltid tränar ensam kan jag inte förlita mig på tunga övningar, "lockout" verkar fungera fint, men det räcker inte riktigt för att mosa muskelcellerna totalt.. Snart ny vecka med nya möjligheter och nya övningar!! Imorn ska jag till Gårda och titta på 80tals pump! =D Adjöken!
Yep Thats wzup! Tog ut mig ganska ordentligt på dagens benpass, avslutade som vanligt quadsen med knäböj, och råka visst spy lite... Tur som ja har så va de bara lite vatten och superpump blandat med bcaa som fanns i systemet ;) Idag blev det följande: Benpresscykel 3min1 set 50+ repsHacklift 7 setEnbenspress 4 setKnäböj4 setRaka marklyft4 setLiggande lårcurl4 setSittande vadpress5-6 setStående vadpress4 setMage 9 setOch nu ska ja värma kyckling! Sen bär det av till jobbet!
Precis kört ett rygg-vad pass på Studion! Awesome! Gött att stri av sej lite med Mr Beach, de va inte igår! Skönt att känna sig efterlängtad faktiskt! Så.. nu har jag bestämt att ja kommer köra så många pass ja kan där, ska inte lägga nån ledig tid på jobbet hädanefter! Börjar känna mig smått "utbränd" eller ah, egentligen inte men jag har känt att jag mår dåligt av att vara ledig, kan inte släppa jobbet och vet inte vad jag ska göra när jag inte är där? Over and out!
Idag körde jag ett pass på Hälsostudion i Alingsås, första "uppträdandet" där fr i å faktiskt, tror jag var där i oktober senast! Kan inte säga att det är nått speciellt med gymmet i sig, varken bättre eller sämre än nått annat, men det var skönt att dels kunna vara anonym och dels att slippa jobbet för en stund! Kommer bli fler pass där helt klart! Körde för den delen, axlar, triceps och mage! Inga vader idag, borde gjort de men efter 75 min så känns de bara overkill!! Eftersom det var fullt med folk och upptaget vad jag än tänkte göra så drog tiden iväg =/ Jag vill helst hålla passen under en timma... Dagens bestod av:Framåtlutad hantellyft 4 set Axelpress hammersmith 5 setHantellyft åt sidan5 setStående rodd3 setPushdowns4 set (som uppvärmning)Hantel extension4 setDippsmaskin4 setSmal press i "halv" smith4 set + dropPushdowns med rep, 15-20 reppare3 setMage10 set 3 övningarJag är faktiskt i mitt livs bästa form, tack jobbet och all stress för de =D Out...
Det är sällan jag har ett dåligt träningspass! Men just igår kändes de som en total waste faktiskt... Mitt humör va ganska sämst, men när ja kört 10min på cykel så var de bättre, men sen började knät värka igen =/ Därmed inga knäböj, känns som mina ben aldrig kan få sig en tillräcklig omgång!!Vad ska jag göra åt de då? Tror det gäller att lägga upp en plan, för att avlasta knät, och sen FÖLJA planen! Och våga tro på den!! Jag måste skippa tunga benpressar och tunga knäböj.. Tyvärr!
Dagens träning:Bänkpress 7setLutande hantelpress 4 setLutande press i smith 4 setLutande flyes 3 setBicepscurl i kabelhiss 4 setFramåtlutad z-curl 4 setHantelcurl i scott 3 setHög curl med rep 3 setVader i benpress 4 setSittande vadpress 6 setLite för mycke, och lite för långt pass, men ja behövde de idag!! Dagens mat: 1500g Kyckling bröstfilé400g vitt risketchup2x 33cl fanta4dl Fairing R2 Recovery20g BCAA Ganska kalorisnålt, men ändå strax under 400g protein, sitter som ett smäck, rakt i biceps!
thats wzup! Återuppfann marklyftet igår, körde genom ett ryggpass, trodde ja va klar men de kändes inte som ja va nöjd.. så ja körde några set marklyft! Såg ett videoklipp med Victor Martinez när han körde mark på typ hundra kg.. Så ja kände att ja inte behövde skämmas! Avslutade passet med några set på 120 och shitgadamit!! Finns ingt som ger ryggen en bättre omgång!!Jobb!
Ja diggar min outfit! haha!Det blev en bra start på veckan! Jobb och massvis att göra <3>
Jag tror att mina triceps börjar komma ikapp så sakterliga, men axlarna kan ja la inte klaga på =)
Nu ska ja laga kyckling till imorn!
Out!
