Bänkpress
30x20
15x60
12x100
4x130
5x130
5x130
5x130
Lutande bänkpress
6x100
8x100
8x100
8x100
Flyes + press
10+8x25
8+6x25
9+5x25
10+4x25
Pullover
12x30
10x36
12x36
12x36
Skullcrushers + smal press
12+6x25
10+6x25
12+8x25
12+7x25
11+8x25
Pushdowns ez-bar
12x45
12x45
12x45
15x45
12x45
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar