Axlar och triceps

I me min animal pump!! Sen blev de gymmet efter jobbet!

Vader i benpress
axelpress i smith
ståendde axelpress superset med sittande hantellyft åt sidan
Framåtlutad hantellyft
Pushdowns med rep superset med skullcrushers
Smal bänkpress superset med hantel extension
Omvnd pushdown

Gjorde en HPB på jobbet också idag, överlevde faktiskt..