Axlar, vader och mage

Inte på hummör för o skriva nått idag.. Mycke i huvet, mycke i bröstet, men jag har målet klart för mig och allt jag behöver är att följa vägen som redan är utritad på kartan... Försöka släppa alla sidospår och bara följa vägen framåt..


DAGENS grymma pass:


Framåtlutar hantellyft mot bänk, superset med hög rodd med rep
4 set var
Stående militärpress bakom nacken
5 set
Hantellyft åt sidan
4 set
Press and clean
4 set
Vader i benpress superset med chrunch på bänk
4 set
Stående vadpress smith superset med cabelchrunsh
4 set
Sittande vadpress superset med sittande benlyft
4 set


Sådeså...