Dagens liv

Dagens träning:

Bänkpress 7set
Lutande hantelpress 4 set
Lutande press i smith 4 set
Lutande flyes 3 set
Bicepscurl i kabelhiss 4 set
Framåtlutad z-curl 4 set
Hantelcurl i scott 3 set
Hög curl med rep 3 set
Vader i benpress 4 set
Sittande vadpress 6 set

Lite för mycke, och lite för långt pass, men ja behövde de idag!!

Dagens mat:

1500g Kyckling bröstfilé
400g vitt ris
ketchup
2x 33cl fanta
4dl Fairing R2 Recovery
20g BCAA

Ganska kalorisnålt, men ändå strax under 400g protein, sitter som ett smäck, rakt i biceps!