Ben

Kom precis tillbaka hem efter ett litet benpass, motivationen är väl lite låg men jag gör iaf det jag ska, får ta det för vad det är och kämpa på tills jag kan komma tillbaka fullt ut! Det är bara så mycket annat som stör just nu, skador och sjukdommar åt alla håll känns det som, allt kom på en gång! Dessutom ska jag snart börja jobba igen och vet inte riktigt hur framtiden ser ut... Jag försöker iaf intala mig själv att framtiden ser ut precis så som jag vill ha den, de e ja som skapar den!
Verkar iaf som att tandverken börjar ge med sig lite, försvann helt under träningspasset och jag hoppas de inte kommer tillbaka fullt så illa som det var! Jag undviker ju hellst tandläkaren, dels av ekonomiska själ, men ja e inte mer man än ja kan erkänna att tandläkaren är det värsta jag vet!!

Körde lätt i knäböjen idag, sakta, kontrolerat och djupt ner, och explosivt upp! Mest för att träna lite mer på tekniken och hålla ländryggen upprät. Nästa vecka vet ja inte hur det blir eftersom jag ska till sjukhuset och på möte med jobbet. Men jag hoppas kunna få en tre tunga pass! Tänkte mig köra lite 3or för att få tillbaka lite jävlar annamma!

Benspark
ca40x30kg

Knäböj
8x20
8x20
6x60
6x60
6x60
6x60
6x60
6x60

Benspark
12x50
12x60
12x70
12x70

Lårcurl
Här kör jag väldigt lätt, upp med två ben och håller emot med ett i taget, för att stärka mina senor
12x17
12x20
12x25
12x25
12x25

Vadpress
10x25
12x25
12x40
12x50
12x50
12x40

Jag körde ingen extra cardio idag, enbart promenaden dit och hem (ca 15-20min åt varje håll)

Cya