fredag 28 augusti 2009

Bröst och biceps

Träningspassen känns fortfarande inte så sköjjiga men styrkan är iaf påväg tillbaka, även om jag enligt mina mått mätta är pinsamt svag! Tränade tidigare än vanligt idag eftersom jag ska till läkaren snart!

Bänkpress:
12x20
12x20
12x50
12x70
6x90
6x100
6x100
6x100
Lutande hantelpress
12x33
8x37
10x37
10x37
Plan hantel flyes, full stretch
8x20
10x20
10x20
10x20
Bröstpress
12x90lbs
6x160lbs
8x160lbs
8x160lbs
Hantelcurl
12x10
8x20
6x25
6x25
Hammercurls
6x25
6x25
6x25
Enarms scott, riktigt strikt, squeeez
10x25lbs
10x25lbs
10x25lbs

Tja!

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar