Det går segt

Idag körde jag ett pass bröst, axlar och triceps. Kan väl inte påstå att jag är i mitt livs form, har så gott som ingen styrka, ingen uthållighet och mina muskelfösten känns extremt ömtåliga, undrar om det kan bero på kortisonet jag gått på under sommaren?
Eftersom Vickan började på Komvux idag väntade jag på henne så vi kunde träna samtidigt, alltid bra med pass om det behövs. Tyvärr e ja inte så förtjust i att träna på eftermiddagar, jag vill helst ha gymmet för mig själv =P

Jag plogade mig iaf igenom:

Bänkpress
20x20
15x40
12x60
5x80
5x100
5x100
5x100
Lutande bänkpress
12x50
12x50
12x50
12x50
Kabel flyes
2 set väldigt lätt, kändes som en "acsident about to happen" klena fästen =/
Axel press
12x70lbs
12x140lbs
10x140lbs
8x140lbs
12x70lbs
Pushdowns med rep
12x17,5
12x25
12x30
8x45
10x45
10x45
Och lite cardio - 20 min FATBIKE!

Jag kör inte på några prestationshöjande kosttillskott alls just nu och det känns väldigt slött och ovant utan, men kroppen behöver få vila från alla konstigheter iaf månaden ut! Jag använder inte mycket proteinpullver heller för tillfället, endast efter träning. Det enda jag inte kör uten är BCAA, kalium, magnesium, B12 och multi vitamin.

Hejt!