Fredagsbiceps

Jess! Nu är det här igen, det underbara västkust vädret som nästan fick mig att flytta hem till värmland igen förra vintern, hahaha! Alingsås är ju dock lite bättre än Lerum och Göteborg... Vet inte vartför men jag känner mig lite extra harmonisk idag, har precis kommit hem från gymet och trots spöregnet så vart ja inte det minsta irriterad, har ju sett farligare saker än lite regn... Enough sweet talk!

Jag körde ett pass bröst och biceps nyss, fortfarande inte i mitt esse men det tar sig väl lite iaf.. Men jag har inget särskillt att raportera, inte ett pass jag är nöjd över precis, skrev inte upp nått heller men ja försöker skriva ner på ett ungeför vad jag mins..

Bänkpress
Några varv med tom stång
15x60
10x90
6x110
3x120
1x130
12x90
9x90 Helt slut redan tyvärr..
Lutande hantelpress
6x43
8x43
8x43
7x43
Flyes med hantlar
6x20
8x20
7x20
6x20
Stående curl i kabelhiss
15x30
12x45
12x50
12x55
Stående curl med hantlar
6x20
6x21
6x23
6x25
Enarms scottcurl, riktigt tajta
12x25lbs
12x35lbs
12x35lbs
12x35lbs
9x35lbs bara höger

Fridens!