Dagens benpass

Idag blev det inga knäböj eftersom jag har lite problem med ryggen och knät.. Ska ta tag i det och försöka hitta nån bra knotknackare... Annars var det ett ganska shysst pass =)
Nu har jag precis slängt i mig ett berg kyckling och ris och nu blir det en dusch sen jobbet!

Benspark
45x30
20x30
Hacklift, fullt djup
12xsläden(vet inte vikten så ja räknar inte me den)
6x50 + släde
8x50
6x80
6x80
7x80
8x80
Benpress, Halv-grunda
12x50 + släde
10x150
10x190
10x190
10x190
10x190
Benspark
10x50
8x60
6x75
6x90
6x95
Atående lårcurl
8x15
8x15
8x15
8x15
8x15
8x15
Vadpress i benpress
10xSläde
10x50
10x100
10x150
10x150
12x150
Stående vadpress
12x25
10x45
10x45
10x45
10x45

Hare gött!