Axlar

Jag kom precis hem från ett pass axlar och triceps, och det gick väl sådär. Kroppen är fortfarande lite skör så ja kan inte köra fullt ut och då är det inte lätt att hålla motivationen uppe.. Men jag körde på ändå!
Igår jobbade jag första dagen också, lite skumt att vara tillbaka efter närmare ett halvårs sjukskrivning, känner mig helt vilse me alla papper och hur jag ska göra :P Men rent allmänt så mår jag ju bra igen så det är inte värst jobbigt att åka och jobba!

Hög rodd med rep
12x25
12x35
12x45
12x55
12x65
12x65
Sittande press med skivstång
20x20
12x50
12x50
10x70
6x80
8x80
6x80
Sittande hantellyft åt sidan
12x13
12x13
12x13
12x13
Press i maskin
12x90lbs
10x160lbs
8x160lbs
7x160lbs
Pushdowns
12x30
12x45
12x55
8x65
8x65
8x55>
6x45>
6x35

And that is all folks!

Nu ska jag laga lite matlådor och göra mig klar för jobbet! Ses!