Rygg

Lite sliten efter att ha börjat jobba igen, jobbat helg och kör tidigt pass denna vecka... Energin e ju inte på topp, men det är bara att digga läget och "ride it out". =) Ja vet inte hur länge ja pallar att träna utan preworkout...

Latsdrag
12x50
12x65
10x80
8x90
10x90
10x90
T-bar
12x45lbs
10x90lbs
8x135lbs
7x170lbs
6x170lbs
6x170lbs
One arm seated row
10x45lbs
10x80lbs
10x115lbs
6x150lbs
Reversed BB-rows
12x20
10x50
8x70
6x80
8x80
8x80
Shrugs
12x80
12x130
10x170
12x170
10x170

Chaaao! nu ska ja lägga mig ner och dö ett tag....