Dagens workout

Aight! Axlar och triceps, gick rättså bra, känner mig i lite bättre form men e fortfarande slirig som fan... Imorn ska ja inte träna, sola bara och ev. lite poseringsträning

Omvänd flyes på lutande bänk
12x14
12x17
12x20
12x20
12x20
Press bakom nacken i smith
12xstång
12x45
10x65
6x75
6x75
6x75
Hantellyft framåt
10x25
10x25
9x25
Hantellyft åt sidan
12x20
10x25
10x25
Upright rows
12x20
10x50
11x50
10x50
Pushdowns
15x30
15x50
12x65
12x75
12x85
12x85
10x85
8x85

Idol!