Ben

Det var en jävligt svår dag att träna ideg, känner att jag har mycke i skallen.... Men de löser man lätt, heavy ass weights rensar hjärnan :) käns som det blev ett lyckat pass trots allt!

Djupa knäböj
12x20
12x20
8x60
8x90
8x110
7x130
6x130
Hacklift, fullt djup
8x90
6x120
6x120
6x120
7x120
Benpress
12x190
12x240
12x280
12x320
12x320
Stående lårcurl
12x20
12x20
12x20
12x20
Stående vadpress
12x20
12x40
12x40
12x40
12x40