Bröst

Träningen gick helt okej idag =) triceps passet efter bröst kändes enormt skönt, två övningar i superset med fyra varv utan vila, brände riktigt skönt! Hoppas jag kan trigga lite tillväxt på tricepsen på det här viset! Bänkpressen gick också bra, tre set 4x130kg, nästa vecka kanske jag kan nå mitt mål på 150kg om allt klaffar =D

Jag har inte så mycket annat att skriva om, veckan är snart slut och imorgon kommer min mor, far och farmor på besök, jag hoppas det inte blir fööör mycke godsaker men det är nog inte mycke annat att räkna med! Jag har redan haft en ganska "tjock" vecka...

Bänkpress
2x20 fri stång
15x60
12x90
10x110
4x130
4x130
4x130
12x90
Lutande bänkpress
10x60
6x90
8x90
8x90
Flyes med hantlar(full stretch), följt av några pressar
8x20+5
8x20+4
8x20+5
Pushdowns med stång, superset med puchdowns m. rep (4 varv utan vila)
12x40/12x20
15x30/15x20
15x30/15x20
15x30/15x20

AWESOME!!