Axlar och biceps

Jag har kännt mig lite nere och utsliten nu ett tag, och som en käftsmäll vart helgen lite si och så eftersom ja blev "tvungen" att jobba på söndag, så de blir två dagar ledigt på tre veckor de satte sig hårt i bakhuvet på mig.. MEN ja tycker de va bättre de så Jasmine slipper, du har annat o tänka på! O ja vet att du bjur tebax när du kan!

Körde axlar idag, på med hörlurar, in under kepsen och på med luvan! när ja väl lyckades komma in i ford fokus så gick det riktigt bra, personbästa i militärpress på mitt sista set... ´

Det känns som ett STORT steg att lägga in en bild på mig själv för tillfället...

Sittande militärpress

2x15-20 2okg

12x60

12x80

4x100

3x100

6x100, kunde inte koncentrera mig på dom två första

Sittande press i maskin

15x90lbs

12x180lbs

6x250lbs

8x250lbs dropset:

5x180lbs

6x90lbs

Sittande hantellyft åt sidan

15x14

15x14

15x14

16x14

Hög rodd

17x30

15x45

15x60

15x60

15x60

15x60

Stående bicepscurl med skivstång

8x50

8x50

8x50

Framåtlutad hammercurl

8x20

8x20

8x20

Nu ska ja äta o sen blir de grismat hela dagen! Har bacon-cravings idag, haha!