Ben

Djupa knäböj
15x20
12x60
10x80
4x120
4x120
4x120
Djup hacklift
12x40
10x80
10x80
10x80
10x80
Benspark
12x50
12x50
12x50
Stående lårcurl
12x20
10x40
8x55
Liggande lårcurl
12x20
12x25
12x25
Vader i benpress
12x30
12x80
10x130
10x130
10x130
Stående vadpress
12x25
12x40
12x40
12x40