Inge vidare stark idag, FULLT me folk i gymmet, de e inte min grej riktigt, jag vill inte vänta på redskap... Svårt att följa budskapet i bilden här över när man ska gå som en katt runt het gröt o vänta på allt.. Men man får göra sitt bästa!
Bänkpress
20x60
12x100
5x130
3x130
2x140
Hantelpress
12x44
10x44
8x44
9x44
Lutande flyes + press
12x26+4
10x26+3
9x26+3
Bröstpress
15x?
8
10
Puschdowns
5set
Dipps
2 set
skullcrushers
3set
omvänd pushdowns
2 set
Triceps va helt worthless idag! Jag har sämst triccar i Sverige, no doubt!
Fridens!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar