tisdag 1 december 2009

Ben

Sittande lårcurl
25
40
50
60
Liggande lårcurl
30
30
30
Knäböj/rakmark superset
40/40
40/40
40/40
40/40
Benspark
30
60
60
Stående vadpress
40
50
60
70
80
Sittande vadpress
20
40
60
60
20
Upplagd av kl.

2 kommentarer:

  1. Jessica2 december 2009 kl. 08:11

    Ojoj, vad kul att höra, speciellt från ett proffs som dig ;) Jag undviker dig, haha, nej då:) Jobbar oregelbundet så olika när jag tränar, de dagar jag jobbar sent och börjar sent hinner jag träna på förmiddagen. På fredag ska jag träna på förmiddagen :)

    SvaraRadera
  2. Jessica3 december 2009 kl. 11:39

    Ja det gör ju det, trodde inte det "räckte". Då lyder jag ditt råd! :) Bra där!
    Höörudu! ska fotas på onsdag, har du några tips för att "pumpa" upp lite innan? :) Har dragit ner på kolhydrater och ökat cardion nu i två veckor och vill se grym ut på bilderna. Ska bli lite "offseason" bilder:) Kram

    SvaraRadera

Prenumerera på: Kommentarer till inlägget (Atom)