Axlar

Blev tipsad av Reino om den här snubben från 90 talet Victor Richards... Vilken BEAST! =)
Jag är rå-förkyld igen, men körde ändå axlar och triceps idag, kommer nog skippa träningen imorn dock, jag har "kick off" med jobbet hela dagen så de blir tajt... och jag kommer inte orka...
Skrev inte ner vikter och sånt, körde bara på känsla och kontakt idag
Framåtlutad hantellyft
press i smith
sittande hantellyft åt sidan
pushdowns
hantel extensionsmal bänkpress
tre övningar mage