Aoooch vilket tryck!

Körde armar, fick ett hemskt tjockt tryck! Kände mig stark också även om ja körde ganska lätta vikter, hur de nu går ihop...

Stående curl med skivstång
4 set
Stående hantelcurl
3 set
Sittande hammercurl
3 set
Scottcurl
3 set
Pushdowns
4-5 set
Smal bänkpress
4 set
Skullcrushers
4 set
Pushdowns med rep
4 set