Axelpass som heter duga!

Gött för Roelly Winklaar som ägde NY Pro i helgen!

Jag kom precis tebax från ett rykande pass axlar! Gick jävligt bra!! Jag har lagt till två måltider efter att jag fått lite förbättrade omständigheter i livet, mest tack vare världens bästa Morfar! Visst jag har blivit lite tjock, men de e part of the game! Träningen går bra och jag är nu i mitt tyngsta, 95.1kg bara 10 kvar ;) haha

Framåtlutad hantellyft superset med hög rodd, utan vila
4 varv
Smith press bakom nacken
4 set + två drop
Axelpress superset med axel"flyes" utan vila
4 varv
Hantellyft åt sidan
4 set
Crunches
3 set
Benlyft
3 set
Sittande fällkniv
3 set

Allt gick på ca 30 min, kanske lite över

Piss out