Midsommar-träning

Nu sitter jag på jobber och väntar på Björn efter ett skönt morgon pass, axlar, biceps, vader och mage... Snart hem till Värmland!

Framåtlutad hantellyft
4 set
Smith press bakom nacken superset med hantellyft åt sidan
4 set var
Side laterals i kabelhiss superset med hög rodd
3 set var
Bicepscurl i latsdrag
4 set
Koncentrations curl
4 set
Bamse curl
4 set
Sittande vadpress + crunches
4-5 set
Stående vadpress + sittande benlyft
4-5 set

Såpass... Piss out