Värmland igen...

Jag har varit på Marstrand med mor & far, hämtat min grymt snygga bil! Solat på Tjivtjärn, varit full och vilat helt ifrån gymmet!!

Dagens träning blev axlar, triceps och vader, mådde inget vidare men passet gick så bra som de kunde under förutsättningarna! Spydde lite i kyrkogården på vägen hem men sånt får man la tåla!

Framåtlutad hantellyft
Hög rodd
Press i smith bakom nacken
Hantellyft åt sidan
Pushdowns med rep
Smal press i smith
Extension med rep
Skullcrusher
Sittande vadpress
Stående vadpress

OUT!