Fredagsbiceps

Dagen började bra, och har varit bra, träningen gick bra, men NU sluta den i katastrof! men men DEAL WITH IT! helt enkelt!

Hantelcurls
4 set
Z-curl
3 set
Arnolds
3 set
Hammer med rep
4 set
Sittande vadpress supersett med stående militärpress bakom nacken
5 set
Mage
6 set

Over... and OUT!