Armar

Möte i Långedrag idag, sen träning i Lerum och nu ska ja sätta mig och göra klart ett träningsprogram ja ska köra med en tjej imorn! Fullt upp men som tur e gick min tv sönder så ja blir inte distraherad av den!

Gick som alltid bra att träna! Mina armar är ju som dom är men känns ändå som det går framåt, sakta! men ändå framåt...

Incline hantelcurl
4 set
Stående z curl
4 set
Hammercurl med rep
4 set
Bamsecurl
4 set
Pushdowns
5 set
Smalpress i smith (enarms)
4 set + 1
Extension bakom hövve me zatång
4 set
Pushdowns med rep
4 set



Hejt!