Axlar och armar

Gillar inte min kamera =/ Men fått en Iphone så de blir nog "bättre" bilder snart!

Lite sömn och lite näring verka va den rätta medicinen för mig! Idag kändes träningen helt underbar, ett tomt gym, ingen som störde eller glodde öga ur sej! Gick riktigt bra idag och kändes som ja svällde upp som en överkokt körv! Den här månaden spar ja lite på kroppen, inte beställt några kosttillskott mer än kalium och magnesium.. '

Stående militärpress bakom nacken
6 set
Stående hantelcurl
4 set
Stående curl med Z stång
4 set
Hammer curl med rep
4 set
Pushdowns
5 set
Smal press i smith
5 set
Tricepspress
3 set
Pushdowms med rep
2 set 20-30 reps
Mage
3 övningar x 3 set

Nu då? Bara äta och ta de lugt, kommer ev. få en helvetesvecka igen på jobbet, jobbar några timmar övertid och ev. två veckor i streck så blir att mentalt förbereda mig inför de!

OUT!