Rygg och biceps

Jag har mycket att skriva om... men ja har aldrig riktigt tid =/ sorry!

Bakåtlutad pullover
12x50
12x60
10x70
10x75
8x80
Hammerstrength latsdrag, omvänt grepp
12x90lbs
10x180lbs
6x230lbs
7x230lbs
T-bar
12x45lbs
12x90lbs
8x135lbs
6x170lbs
7x170lbs
9x170lbs
Marklyft (marklyft e inge kul längre då man inte får lov att ta i på nått gym längre)
8x100
5x140
3x170
12x100
Hammerstrength rodd
12x90lbs
8x125lbs
7x125lbs
10x125lbs
Bicepscurl med hantlar
10x18
6x25
9x30
Scottcurl maskin, enhands
12x25lbs
10x50lbs
10x50lbs
10x25lbs