Ben

Knäböj
12x20
10x60
8x100
8x100
8x100
Benpress
12x230
12x320
12x390
12x420
10x450
Benspark
12x55
12x70
12x85
9x95
10x95 Droppset
65
45
30
Sittande lårcurl
12x30
12x45
12x55
6x55 Fick ont i knät plötsligt så droppa ner
12x30
Stående vadpress
12x40
12x40
12x40
12x40
12x40
14x40