Rygg

Körde precis ett rygg-pass med Henke, det gick helt okej, inget att skryta över men jag är ändå nöjd! Tänkte köra biceps efter jobbet i kväll eftersom jag har "glidar vecka"

Lutande pullover
5 set
40,
60,
85,
85,
85
Latsdrag
4 set,
65,
95,
115,
115
Framåtlutad rodd, smith
4 set,
40,
70,
100,
120
Hammerstrenght rodd
4 set
90lbs,
180lbs,
270lbs,
270lbs
T-bar
4 set
90lbs,
180lbs,
270lbs,
270lbs