Körde med Jasmine efter jobbet idag, det vart ett riktigt lyckat pass, körde mycket superset, dock inge riktiga prestationer viktmässigt, men det är inte allt!
ag fick också en riktigt grymt gullig gratulation av Jennifer och Helene på jobbet idag! Tack så mycke! Gjorde mig SKITGLAD!
Jasmine kunde inte va sämre så hon körde mig hem till Alingsås =) TACK!!
Btw, jag skrev inte upp några repetitioner, jag räknade helt enkelt inte, och Jazy bazy pressade mig till gränsen, även fast jag fick peppa mig själv mest i början ;)
Sittande millitärpress, mot bröst
20
20
50
60
60
Upright rows, superset med hantellyft åt sidan
20/10
40/10
50/10
50/10
Stående millitärpress, superset med omvänd flyes
40/10
40/10
40/10
Crunch/benlyft/Sidocrunch
12/12/12/12
12/12/12/12
12/12/12/12
Sittande benlyft
10
10
10
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar