Körde bröst idag! Det gick helt okej med tanke på att ja haft rallybajs i två dagar, haha! Tror min chrons gör sig påminnd... Ikväll är Jasmine på TV, missa inte de ;) kl 22 på svt 1, debatt om mma.
Bänkpress
40x20
20x60
8x100
6x120
2x140
2x140
4x140 Hade hjälp på sista setet
Hantelpress
15x40
8x44
8x44
Lutande flyes + press
12x24 + 10
10x26 + 6
10x26 + 4
Cabelflyes downlow
9x25
10x20
14x20
Pushdowns stång / rep
15x40 / 15x25
15x40 / 10x25
12x45 / 12x25
14x45 / 10x25
14x45 / 8x25
Thai sparkar
4x10, går inte att göra mer utan riktiga mitsar, blir för svårt att hålla mitsarna...
Out baby!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar