rygg och mage

Fick sjukt pump i magen, jag är inte värst tight men magrutorna gör sig ändå lätt påminda om sin närvaro =) ingen dret!

Det är rent kaos på jobbet för tillfället, många tappra själar som fajtar för att uppnå sitt nyårslöfte om beach 2010! hehe... Så jag får klämma in träningen när det går, idag blev det rygg och mage efter stängning... fick det avklarat på ca 30 min... trodde ryggen skulle spricka trots att jag inte använde märkbart tunga vikter idag...

Latsdrag 6set
BB-Rows 4 set
DB-Rows 3 set
Kabelrodd 4 set
Kabelrodd med rep 5 set
Crunches 4 set
Benlyft 3 set

Thats it! =)