Ben

Benpress
4 strikta set ca 300kg
Hacklift
4 set strikt
Benspark
4 eller 5 set
Stående bencurl
3 set
Liggande lårcurl
4 set
Raka marklyft
3 set
Stående vadpress
4 set droppset
Sittande vadpress
4 set

Sen fick jag mig en rygg behandling av Herr Reino! Kändes skitbra, men nu är jag osäker om jag sabbat allt redan =/ Var tvungen att göra massa onödigt tunga lyft och har stått upp en hel dag på jobbet.. känns stelt igen redan, märks imorn

Out!