Not in the mood...

Är inte på humör... Har ingen träningsglädje.. Har iaf kört rygg idag, axlar och triceps igår innan jobbet.

Framåtlutad hantellyft mot bänk / hög rodd
4 set var
Press i smith / hantellyft åt sidan
4 set var
Centopanistyle stående rodd
4 set
Pushdowns med rep / skullcrushers
5 set var
Smal bänkpress / hantel extension
4 set var
Omvänd pushdowns
5 set


Latsdrag
6 set
Stående pullover + latsdrag
4 set var
BB-rows
4 set
Kabelrodd
3-4 set
Hantelrodd
3 set
Kabelrodd med rep
3 set