Axlar & biceps

Har ingenting speciellt att skrive om så ja drar dagens bara..



Framåtlutad hantellyft + hög rodd med rep
4 set var
Stående militärpress bakom nacken + hantellyft åt sidan
3 set var
Stående rodd
3 set
Scottcurl
3 set
Incline hantelcurl
4 set
Hög curl med rep
4 set
Sittande maskin curl
4 set