Bara för grym..

Ibland e ja ju bara för grym! Idag gick ja upp innan ja vakna och körde axlar & biceps! Kändes som ja va riktigt bra idag, de gör de iof oftast när jag tränar...
Allt går att träna nu ganska okej utom just biceps, de e fortfarande svårt för handleden, kan inte ha riktiga vikter och har svårt att göra full rörelse, men ja kör som bäst de går och allt går om man vill!! Tror man inte att man kan, så kan man heller inte! WORD!

Liggande hantellyft superset med hög rodd
4 set var
Stående militärpress bakom nacken superset med stående rodd
4 set var
Sittande hantellyft åt sidan
6 set
Scottcurl
4 set
Stående curl m. z-stång
4 set
Spider curl med rep
4 set
Bamsecurl
4 set



Nu ska ja äta och göra mig klar för ett möte med jobbet i Gårda..
Over...
and out