Rygg

Dags att växla upp en växel!! Inget mer "skippar den övningen, känner mig för sliten" osv osv osv... De får bära eller brista! Körde ett intensivt ryggpass, avslutade med mark, drog 190 men faila 200 (då de stack till i baklåret), vilket ja hade varit sjukt snopen om ja fått upp med tanke på att jag blev förvånad ja fick upp 140... Inte så intressant med vikter men ibland måste man ha nått att mäta sin framgång med, spegeln börjar bli trött på att se mig och den visar ändå samma bild som den gjorde för flera år sedan...

Tycker för övrigt att de SUGER fet-haj att gymmet öppnar kl 15 på söndagar, nu har hela dagen gått åt till att vänta...

Pullover med rep
6 set
Latsdrag
7 set
Kabelrodd
6 set
BB-Rows
5 set
Hammer strenght row
5 set
Marklyft
5 set

Gick på under en timme, marklyften som stal tid..
Nu blir de vila...