Bröst, triceps och vader

Bilden har väl ingenting me nånting att göra men den e cool... Idag fick ja lite hjälp av "Dorian" på gymmet, så de gick fett bra! Vis gammal man de där...

Liggande flyemaskin, uppvärmning
2 set
Bänkpress
6 set
Lutande press i smith
4 set
Bröstpress (flyes nästan)
3 set
Kabel flyes
3 set
Triceps press
4 set
Pushdowns
4-5 set
Extension bakom huvet
2 set kändes inge bra
Puschdowns med enhands fattning
3 set
Stående vadpress
5 set
Sittande vadpress
4 set
Vadpress maskin
3 set

Over.... and OUT!