Bröst, triceps, vader och mage

Mycke jobb nu.. Men de gillar ja! Imorn blir en lång dag, 0630-1800 sen träning!! Vet inte vart ja ska träna imorn än.. Men blir nog på Life trotts allt

Incline smith
6 set
Plan hantelpress
3 set
Incline press
4 set med dropp
Liggande kabelflyes
4 set
Hantel extension
3 set
Pushdowns
4 set
Smal smithpress
5 set
Sittande vadpress + crunch
7 set
Stående vadpress + kabel crunch
3 set
Benlyft
2 set