Armar

Bicepscurl i kabelhiss
4 set
Incline hantelcurl
4 set
Z-Curl
4 set
Hammercurl med rep
5 set
Overhead ext med rep
4-5 set
Smal press i smith
5 set
Skullcrushers
4 set
Pushdowns med rep
4 set
Sittande vadpress
6 set

Aaadjö!