Axlar och triceps

Framåtlutad hantellyft
- 4 set
Hantellyft åt sidan
- 4 set
Upright rows
- 3 set
Press i maskin
- 4 set
Pushdowns med rep
- 4 set
Hantel extension
- 3 set
Dippsmaskin
- 4 set
Stående vadpress
- 5 set
Sittande vadpress
- 4 set
Mage
- 6 set



Jag har inte så mycket mer att skriva om idag!